焦ったら、ひと呼吸おこう。

先日、コンサルを行なっている時に
気づいたことを書いてみようかな〜と思います。

例えば、
問題解決に焦っていたり
締め切りに焦っていたり
試験前で焦ってしまったり
支払いに焦ってしまったり
ケンカして焦ってしまったり
緊張で焦ってしまうとき、

呼吸が浅くなっていたり、
頭に血が上り、ほてったり
心身のつかれを感じやすいことに気づくかも知れません。

そんな時ほど

外の現実に自分を持って行かれたり
外の評価が気になりはじめて
しまうかもしれません。

 

むねや肩のあたりに
緊張が走っているせいでもあるのですが

息は吐けるのだけど、
吸う息が浅くなっていることに
気づけるかな〜と思います。

首回りのこりや肩こり、胸が圧迫されるような感覚
が起きやすいな〜と思っている方は、

ちょっと、呼吸に意識を向けてみましょう。

 

焦っている中で現実に対応しようとすると
正しい選択ができなかったり
誰かが出した答え、を採用しがちです。

そうすると、
これで良かったのかな・・・

という不安やモヤモヤが
残ってしまうかもしれません。

消化不良のような状態ですね。

その状態でさらに
現実に追い込まれると・・・

結果、
自分が我慢を強いられるような状況になり、
罪悪感を感じてしまったり・・・

いい流れにはならないのかも・・・
しれません。

 

そういう時は、一旦
ひと呼吸を置いたり、

「自分を大切にできていないよ〜」

という体からのサインを受け取りましょう♡

 

そしてたっぷり
自分にくつろぐ時間を作って

美味しい紅茶を飲んだり
お風呂にゆっくり入ったり
自然にふれたり
感謝の数を数えてみたり
心地よいと感じる音楽を聴いたり
胸に手を当てて安心できるまで
「ありがとう」を声に出してみたり

ホッと肩の力を抜いて
ゆったりした気分で呼吸を整えてみましょうね。

 

そして安心の中で
じっくり自分はどうしたいのか

決めてみましょう♪

 

 

=======

 

中村麻美2018年ラストセミナー(12/8(土)東京)
▶︎ しあわせなお金持ちを叶える魔法の3ステップ

 

 

———————

◆中村麻美公式LINE@
◉ID
@jgt8182e
◉URL
https://line.me/R/ti/p/%40jgt8182e

◆「Kindle(電子書籍)」はこちらから

◆「魔法レシピPodcast」はこちらから

◆相思相愛を叶える魔法のレシピ

◆Facebook(プライベートメッセージ)

◆Facebook(魔法のレシピプロジェクト)

◆YOUTUBE

◆お問い合わせはこちらから

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Related Posts