ひどいストレスから90%は解放される方法

あれもこれも、
やらなければならないタスクに追われ、
時間が足りないと焦ったり、
できなかったら大変!と慌ててしまったり・・。

期待に応えようと思えば思うほど、
苦しくなったり、気持ちが崖っぷちで・・・
ギブアップ寸前!

なんてこともあるかもしれません。

心と体は繋がっていますから、
ストレスから解放されるワークをして
カラダをすっきりさせて、

心の負担もなくしてスッキリしましょう!

 

さいきんのお気に入りはこちらの音楽なのだけど、こういうリラックスできる音楽を聴きながら・・・

 

イメージの中で「癒しの光」を作っていきます。
あなたの思う癒しの光で大丈夫♡

柔らかくて、やさしい光を
吸い込むたびに、

あなたの体は解放されていきます。

その”“をゆっくり吸って〜
 
吐いて〜
 
ゆっくり吸って〜
 
光と一緒に苦しい気持ちやもやもやを
吐いて・・・・。

 

吸い込んで吐き出すたびに
あなたの胸のもやもやが
きれいに洗い流されていきます。

心身の黒いものも
吐き出していきましょう〜。

 

何度か繰り返しているうちに
ちゃんと光の治療は進んでいます。

そうしたら喉が乾いてくるかな〜
と思うので、

温かい飲み物、
または常温のお水を飲みましょう。

これで、
回復スイッチが入ったことになります。

 

そうしたら、今度は
口を柔らかくしていきます。

ストレスの時は表情が落ち込み
奥歯に力が入ってしまっているので

それを溶かしていきましょう。
ゆっくり

あ・え・い・う・え・お・あ・お

って、顔が緩む感じで
声に出さなくてOKなので動かします。

ほぐれてきたな〜と思ったら

「私は大丈夫!」
「私の人生はすばらしい。」

 

と、声に出して言います。
感情は入っていなくて大丈夫♡なので

大げさなくらいに口を大きく開けて
言ってみましょうね。

そうしたら、次は、
掌をグーパーしたり、

手首・腕・肩・クビ・肩甲骨・もも
お腹・足・アキレスけん
足首などもゆっくりまわしたり、

やさしく、いたわりながらさすったり、
動かしたりしましょう。

そうすると、体がポカポカ
暖かくなってくるのを
感じられる」かな〜と思います。

これで、回復スイッチは完全に作動しています。

安心してゆっくり休養し
そして安心してタスクをこなしましょうね。

 

やらなければならないと思っていることは、
本当は存在しないのですが、

あなたの目の前にいまあるタスクは、
きちんと終わらせたいですよね。

終わった後にどんな
現実を受け取っていたいか

スッキリ!していたり
やったー!と笑顔になって
喜んでいる”あなたと周り

をイメージできたら

ちゃんとシフトしますから
安心してください^^

 

あなたができることを
順番にこなしながら、

終わったあとの笑顔
を思い浮かべることは大切。

不思議と時間の流れがゆっくりになります。

そして協力者がでてきます。

あなたがあせればあせるほど
時間の流れが速くなってしまいますよ。

そんなときもパニックになる前に、
さきほどのワークを
呼吸をするところから
もう一度やってみましょうね。

あなたは大丈夫です

自分で安心で安全の中に入ってしまいましょう!

GOOD LUCK♡

 

 

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